，优先是控制和锻炼自己的括约肌吧……这个可以详细说说。 第一个动作a： 平时可以平躺在床上，双腿并拢抬起来，形成90°的角，然后不断将双腿打开、合上。 过程之中要一直练习夹紧括约肌。 腿打开、合上的动作一定要慢，顺便练腿。 一次开合之内要夹紧括约肌4~5次。 10次开合为一组，可以休息一会儿继续。 一次三组，一天两到三次。 这个动作就是你躺着的时候，男人做爱的姿势。 一般分为男人跪着，抱着你两条腿的姿势；或者是男人趴在你身上，你双腿分开他抱着你大腿的姿势。 总之第二种姿势正常情况下很难夹紧菊花的……需要长期锻炼。 熟练之后，可以夹一个橡胶的...

相邻推荐：综影视：一不小心甜过头  海外风云之枭雄路途  开局签到半圣护卫，召唤十万龙骑  桃花剑仙赐福：开局强吻高冷校花  卧底扮演病美人后，全员沦陷了  恶龙是嘤嘤怪？可全星际都想宠她  快穿之在小世界里边苟边吃瓜  三国：我潘凤，最强概念神  HP：伊丝塔小姐只想安静学习  韩湘子传奇  我在西游当昏君  穿越暗黑修真界，从奴隶开始逆袭  诗泪洒江湖  废品站通万界，靠捡破烂暴富了  参加个普法，怎么就上犯罪榜了呢  与君歌之红月英雄传  娱乐盗墓：扮演闷油瓶，队友杨密  我在七零，啥也不缺，就缺你  我的剑，就是你的剑  带着小餐馆穿越各种小世界  闲言碎语的言是什么意思  闲言碎语是什么词性  闲言碎语指的是  作者的闲言碎语是什么  闲言碎语的本义  闲言碎语之所以是闲言碎语  闲言碎语是贬义词吗